Najlepsze 9 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na czworogłowe uda na maszynie dźwigniowej

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Rozciąganie

Martwy ciąg na maszynie (z obciążeniem)

PośladkiCzworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa

Uginanie ramion na przemian na maszynie

PośladkiCzworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa

Wspięcia na łydki na maszynie do przysiadów siedząc

ŁydkiCzworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa

Wyciskanie nóg na maszynie siedząc

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Maszyna dźwigniowa

Przemienny wycisk nóg na maszynie (z obciążeniem)

Czworogłowe udaTył uda

Maszyna dźwigniowa

Odwodzenie biodra na bok na maszynie

PośladkiCzworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa

Przysiady na maszynie z pasem

Czworogłowe udaTył uda

Maszyna dźwigniowa

Wyciskanie jednonóż na maszynie (z obciążeniem)

Czworogłowe uda

Maszyna dźwigniowa

Unoszenie nogi na bok z wykorzystaniem dźwigni

PośladkiCzworogłowe udaBrzuch

Maszyna dźwigniowa