Najlepsze 3 ćwiczenia dla ekspertów na tył uda z hantlami

Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem

Czworogłowe udaBarkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchŁydkiTriceps

Hantle

Podrzut i wyciskanie hantli

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiNajszersze grzbietuŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchKaptury

Hantle

Rwanie hantla jedną ręką

BarkiNajszersze grzbietuPośladkiCzworogłowe udaBicepsPrzedramionaŁydkiTył udaKlatka piersiowa

Hantle