Najlepsze 12 ćwiczeń dla początkujących na przedramiona do treningu siłowego

Wszystkie sprzęty

Wszystkie sprzęty

Ciężar własnego ciała

Hantle

Podnoszenie hantla nachwytem jednorącz

Przedramiona

Hantle

Podnoszenie hantla podchwytem jednorącz

Przedramiona

Hantle

Podnoszenie hantli na ławce nachwytem

Przedramiona

Hantle

Podnoszenie hantli na ławce podchwytem

Przedramiona

Hantle

Podnoszenie hantli nachwytem

Przedramiona

Hantle

Podnoszenie hantli w siadzie chwytem neutralnym

Przedramiona

Hantle

Krążenia nadgarstkami

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Klaskanie palcami

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Uginanie nadgarstków do wewnątrz

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Uginanie nadgarstków na odwrót

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Rotacja zaciśniętej pięści

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Unoszenie zaciśniętej pięści

Przedramiona

Ciężar własnego ciała