logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 11 ćwiczeń dla łatwego poziomu na łydki z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Wspięcia łydek 'osioł'
Rozciąganie biodrowo-lędźwiowe w klęku
Przysiad plyometryczny z oparciem o ścianę
Wspięcia na łydki stojąc
Wspięcia na jedną łydkę na podłodze
Wspięcia na palce stojąc (na schodach)
Przysiad z wyskokiem do przodu
Wznosy łydek ze stania na podwyższeniu
Wspięcie na jednej nodze z opadnięciem pięty
Wznosy łydek w chodzie
Leżące wyciąganie jednej stopy