logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 13 ćwiczeń na brzuch na specjalnej ławce do treningu siłowego

Boczne skłony pod kątem 45 stopni
Spięcia brzucha na ławce
Spięcia brzucha na ławce ze spadkiem
Podnoszenie nóg na ławce skośnej (nogi proste)
Brzuszki skośne na ławce z nachyleniem
Skrętne brzuszki rowerowe pod kątem 45 stopni
Skręcone brzuszki na ławce skośnej
Odwrócone spięcia brzucha na ławce ze schodzącymi nogami
Brzuszki na maszynie Glute-Ham Developer
Brzuszki na rzymskim krześle
Skręt biodrowo-udowy
Brzuszki na ławce ze spadkiem (wersja 3)
Pionowe brzuszki