logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 12 styrkeøvelser for setemuskler med kroppsvekt for nybegynnere

Flutter spark
Liggende Vekselvis Hofteforlengelse
Glute bridge
Sideleie musling
Glute bridge med to ben på benk
Kosakk-knebøy
Bakover-fremover ben sving
Side til side ben sving
Knelende Rett Bein Spark Tilbake (V2)
Bred Luftknebøy
Hofte Clam Shell
Liggende hofteadduksjon