De beste 2 kondisjonsøvelser for underarmer med kroppsvekt på avansert nivå

Tommeorm og fjellklatrere

Framside lårBakside lårSetemusklerSkuldreBrystMageTricepsBicepsUnderarmer

Kroppsvekt

Inchworm og Plank Benløft

Framside lårBakside lårSetemusklerMageTricepsLatissimusSkuldreBrystBicepsUnderarmerTrapezius

Kroppsvekt