2 Latihan Kekuatan Trisep Dumbbell Ahli Terbaik

Tekan Dorong dengan Dumbbell

QuadricepsBahuHamstringDadaPerutBetisTrisep

Dumbbell

Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungDadaPerutTrisep

Dumbbell