2 Latihan Kekuatan Bahu Kettlebell Ahli Terbaik

Kettlebell Satu Lengan Clean dan Tekan

BisepLengan bawahBahuBetisHamstringDadaQuadricepsPerutTrisep

Kettlebell

Kettlebell Angkat dan Tekan

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDada

Kettlebell