2 Latihan Kettlebell Ahli Terbaik

Semua Otot

Semua Otot

Perut

Bisep

Betis

Dada

Lengan bawah

Punggung

Hamstring

Quadriceps

Bahu

Trisep

Kettlebell Satu Lengan Clean dan Tekan

BisepLengan bawahBahuBetisHamstringDadaQuadricepsPerutTrisep

Kettlebell

Kettlebell Angkat dan Tekan

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDada

Kettlebell