logoFitAI
SenamanCuba Percuma

11 Latihan Peregangan Lengan bawah Pemula Terbaik

Regangan Tarik Pergelangan Tangan Sisi
Regangan Pergelangan Tangan Ulnar dan Fleksor
Regangan Ekstensor Pergelangan Tangan
Regangan Fleksor Pergelangan Tangan
Plank di Atas Piring Getar
Fleksi Siku
Pronasi Lengan Bawah
Supinasi Lengan Bawah
Adduksi Pergelangan Tangan
Ekstensi Pergelangan Tangan
Fleksi Pergelangan Tangan