4 Latihan Kardio Bisep Berat badan Mudah Terbaik

Burpee

PunggungHamstringBetisQuadricepsPerutBisepBahuDada

Berat badan

Uppercut Kanan Tinju

BisepBahuPerut

Berat badan

Uppercut Kiri Tinju

BisepBahuPerut

Berat badan

Lutut Ujung Kaki Bergantian

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDadaTrisepBisep

Berat badan