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최고의 8개 쉬움 승모근 폼롤러 운동

폼롤러 세라투스 월 슬라이드
바닥에 누워서 하는 목 회전 롤
바닥에 누워서 하는 목 디컴프레스 롤
롬보이드 롤
바닥에 누워서 하는 중간 등 롤
바닥에 누워서 하는 어깨 뼈 리치 롤
바닥에 누워서 하는 어라운드 더 월드 롤
무릎을 꿇고 하는 상부 등 회전 롤