최고의 10개 이두근 맨몸 스트레칭 운동

모든 난이도

모든 난이도

초급

쉬움

버터플라이 요가 자세

이두근대퇴사두근둔근

맨몸

팔꿈치 굽힘근 스트레칭

이두근

맨몸

팔 세로로 뻗기 스트레칭

이두근

맨몸

팔꿈치 신전 및 전완부 회전 스트레칭

이두근

맨몸

손가락 아래로 전완 스트레칭

이두근전완근

맨몸

팔꿈치 - 플렉션

이두근전완근

맨몸

전완 - 수피네이션

이두근전완근

맨몸

어깨 - 플렉션

이두근어깨가슴

맨몸

어깨 - 가로 플렉션

이두근어깨가슴

맨몸

앉아서 어깨 굴근 신근 후방근 스트레칭(무릎 굽힘)

이두근전완근어깨가슴

맨몸