어시스트 체스트 딥 (무릎)

전문가 조언

방법 단계

1. 지지대 기계의 지지판에 무릎을 꿇고 손잡이를 잡습니다.
2. 몸을 천천히 내리면서 약간 앞으로 기울입니다.
3. 가슴 근육을 사용하도록 시작 위치로 다시 밀어 올립니다.

세부 정보

기본

가슴50%

보조

어깨20%

광배근10%

승모근10%

삼두근10%

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력