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最高の9件の大腿四頭筋 特殊ベンチ 筋力 エクササイズ

デクラインシットアップ
インクラインレッグヒップレイズ（脚をまっすぐ）
インクラインツイストシットアップ
45度バイシクルツイストクランチ
インクラインツイストシットアップ
グルートハムレイズ
ベンチパッドを使ったインバースレッグカール
フロッグリバースハイパーエクステンションタップ（床で）
バーティカルシットアップ