I migliori 7 esercizi intermedi per i quadricipiti con Con sovraccarico

Otis-Up

QuadricipitiAddominaliSpalle

Con sovraccarico

Crunch con Torsione Ponderato (su panca)

QuadricipitiAddominali

Con sovraccarico

Squat a muro con palla stabile e pesi

QuadricipitiFemorali

Con sovraccarico

Hip Thrust con Peso

GluteiFemoraliQuadricipiti

Con sovraccarico

Affondo con Peso e Swing

SpalleGluteiQuadricipiti

Con sovraccarico

Sit-up su Panca Declinata con Peso

SpalleQuadricipitiAddominali

Con sovraccarico

Squat cosacco con disco pesato

QuadricipitiFemorali

Con sovraccarico