6 Latihan Kekuatan Ahli Terbaik untuk Trisep dengan Barbel

Barbell Clean and Press

BahuBokongPaha DepanBisepLengan BawahBetisHamstringDadaTrisep

Barbel

Barbell Power Clean

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDadaTrisep

Barbel

Snatch dengan Barbell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBokongHamstringDadaBetisTrisep

Barbel

Snatch dari Blok dengan Barbell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBokongHamstringOtot PerutTrisep

Barbel

Thruster Power Clean

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBokongHamstringDadaOtot PerutTrisep

Barbel

Clean and Jerk dengan Barbell

BisepLengan BawahBetisHamstringDadaPaha DepanOtot PerutTrisep

Barbel