5 Latihan Peregangan Terbaik untuk Bahu dengan Tongkat

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Mudah

Menengah

Peregangan Rak Depan PVC

Bahu

Tongkat

Peregangan Lat dengan Stick

BahuLatTrisep

Tongkat

Peregangan Bahu dengan Stick

Paha DepanBahuLatDadaOtot PerutBetisTrapesium

Tongkat

Lunge dengan Stick dan Peregangan Angkat Overhead

BahuBokongPaha Depan

Tongkat

Peregangan Pass Around dengan Stick

Bahu

Tongkat