8 Latihan Kekuatan Pemula Terbaik untuk Paha Depan

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat Badan

Bar Khusus

Resistance Band

Hip Straight Leg Raise Terbaring

Paha Depan

Berat Badan

Arm Slingers dengan Kaki Lurus Terkulai

Paha DepanOtot Perut

Bar Khusus

Crunch Katak

Otot PerutPaha Depan

Berat Badan

Plank March dengan Resistance Band

Otot PerutHamstringPaha Depan

Resistance Band

Squat Cossack

BokongPaha Depan

Berat Badan

Ayunan Kaki Maju Mundur

BokongPaha Depan

Berat Badan

Ayunan Kaki Samping ke Samping

Paha DepanBokong

Berat Badan

Keriting Kaki Berbaring dengan Berat Badan

Paha DepanHamstring

Berat Badan