5 Latihan Peregangan Menengah Terbaik untuk Paha Depan dengan Tongkat

Peregangan Bahu dengan Stick

Paha DepanBahuLatDadaOtot PerutBetisTrapesium

Tongkat

Lunge dengan Stick dan Peregangan Angkat Overhead

BahuBokongPaha Depan

Tongkat

Peregangan Membungkuk Samping ke Depan dengan Stick

Paha DepanOtot Perut

Tongkat

Peregangan Squat Sumo Penuh dengan Stick Overhead

BokongPaha Depan

Tongkat

Peregangan Lunge Twist dengan Stick

BokongOtot PerutPaha Depan

Tongkat