6 Latihan Peregangan Menengah Terbaik untuk Hamstring

Pose Jembatan Setu Bandhasana

BokongHamstringLatPaha DepanOtot PerutBahuDadaTrisep

Berat Badan

Kontrol Keseimbangan

LatBokongHamstringOtot Perut

Berat Badan

Pose Lumba-Lumba

HamstringBetisBokongTrisepBahuLat

Berat Badan

Plank Pendaki Gunung

Paha DepanHamstringBokongDadaBahuOtot Perut

Berat Badan

Peregangan Betis dengan Kaki di Atas Kepala

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot Perut

Berat Badan

Angkatan Kaki Downward Dog

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot PerutDadaBahuLat

Berat Badan