5 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Hamstring dengan Dumbbell

Dumbbell Clean

BahuBokongPaha DepanHamstring

Dumbbell

Dumbbell Lying Femoral

Hamstring

Dumbbell

Power Clean dengan Dumbbell

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisHamstringDadaOtot Perut

Dumbbell

Dumbbell Single Power Clean

Paha DepanBisepLengan BawahBahuBetisBokongHamstringDada

Dumbbell

Squat Satu Kaki dengan Dukungan (pistol) dengan Dumbbell

Paha DepanHamstring

Dumbbell