9 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik untuk Bokong dengan Landmine

Squat dan Press Landmine

BahuBokongPaha Depan

Landmine

Landmine RDL Satu Kaki

LatBokong

Landmine

Lunge Belakang Landmine

BokongPaha Depan

Landmine

Landmine Rear Lunge (V2)

BokongPaha Depan

Landmine

Squat Sumo dengan Landmine

BokongPaha Depan

Landmine

Deadlift Rumania dengan Landmine

LatBokong

Landmine

Front Squat dengan Landmine

BokongPaha Depan

Landmine

Romanian Deadlift dengan Landmine (Versi 2)

LatBokong

Landmine

Tekan Thruster Berlutut Landmine

BahuBokongPaha Depan

Landmine