logoFitAI
LatihanCoba Gratis

12 Latihan Kekuatan Pemula Terbaik untuk Lengan Bawah

Curl Pergelangan Tangan Terbalik Satu Lengan dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Satu Lengan dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Terbalik di Atas Bangku dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan di Atas Bangku dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Terbalik dengan Dumbbell
Curl Pergelangan Tangan Netral Duduk dengan Dumbbell
Lingkaran Pergelangan Tangan
Finger Claps
Inner Wrist Curl
Reverse Wrist Curl
Rotasi Kekuatan Tangan
Angkat Kekuatan Tangan