A legjobb 7 haladó váll súlyozott gyakorlat

Minden gyakorlat típus

Minden gyakorlat típus

Erősítő

Kardió

Súlyzós elölemelés

Váll

Súlyozott

Súlyozott felhúzás

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Súlyozott

Súlytárcsás álló fej fölötti nyomás

Váll

Súlyozott

Súlytárcsás előrehajlásban evezés

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Súlyozott

Súlyzóval végzett teljes doboz gyakorlat

Váll

Súlyozott

Palackos vállnyomás

Váll

Súlyozott

Palackkal súlyozott guggoló váltakozó hullámok

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomVállMellkasTricepsz

Súlyozott