A legjobb 4 szakértő combfeszítő kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Kézisúlyzós nyomás

CombfeszítőVállCombhajlítóMellkasHasVádliTricepsz

Kézisúlyzó

Kézisúlyzó megemelése és nyomása

CombfeszítőBicepszAlkarVállSzéles hátizomVádliFarizomCombhajlítóMellkasHasCsuklyás izom

Kézisúlyzó

Egykezes súlyemelés kézisúllyal

VállSzéles hátizomFarizomCombfeszítőBicepszAlkarVádliCombhajlítóMellkas

Kézisúlyzó

Dumbbell egykezes erőemelés és szakítás

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomMellkasHasTricepsz

Kézisúlyzó