A legjobb 8 könnyű széles hátizom henger gyakorlat

Görgőzés körbe a világon fekve a padlón

Csuklyás izomVállSzéles hátizomMellkasHas

Habhenger

Térdelő felső hát forgatás görgőzéssel

Széles hátizomVállCsuklyás izom

Habhenger

Galamb nyújtás görgőzéssel

FarizomCombfeszítőSzéles hátizomCombhajlító

Habhenger

Háti gerinc görgőzés fekve a padlón

Széles hátizom

Habhenger

Rombizom görgőzés

Széles hátizomVállCsuklyás izom

Habhenger

Háti hosszanti izom görgőzés fekve a padlón

FarizomSzéles hátizom

Habhenger

Alsó hát (oldal) görgőzés fekve a padlón

Széles hátizom

Habhenger

Glutéusz csavarás görgőzéssel fekve a padlón

FarizomSzéles hátizom

Habhenger