A legjobb 6 középhaladó széles hátizom saját testsúly nyújtó gyakorlat

Híd póz (Setu Bandhasana)

FarizomCombhajlítóSzéles hátizomCombfeszítőHasVállMellkasTricepsz

Saját testsúly

Kontroll egyensúly

Széles hátizomFarizomCombhajlítóHas

Saját testsúly

Pike-ból kobra fekvőtámasz

Széles hátizomFarizomMellkasTricepsz

Saját testsúly

Hát és váll nyújtás

Széles hátizomVállTricepsz

Saját testsúly

Delfin póz

CombhajlítóVádliFarizomTricepszVállSzéles hátizom

Saját testsúly

Levegőben lévő lábemelés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasMellkasVállSzéles hátizom

Saját testsúly