A legjobb 5 haladó combhajlító kézisúlyzó erősítő gyakorlat

Kézi súlyzós felhúzás

VállFarizomCombfeszítőCombhajlító

Kézisúlyzó

Kézi súlyzós fekvő combhajlítás

Combhajlító

Kézisúlyzó

Súlyzóval Lógó Erőemelés

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliCombhajlítóMellkasHas

Kézisúlyzó

Dumbbell egykezes erőemelés

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóMellkas

Kézisúlyzó

Súlyzós egy lábas guggolás támasszal (pisztoly)

CombfeszítőCombhajlító

Kézisúlyzó