A legjobb 6 középhaladó combhajlító saját testsúly nyújtó gyakorlat

Híd póz (Setu Bandhasana)

FarizomCombhajlítóSzéles hátizomCombfeszítőHasVállMellkasTricepsz

Saját testsúly

Kontroll egyensúly

Széles hátizomFarizomCombhajlítóHas

Saját testsúly

Delfin póz

CombhajlítóVádliFarizomTricepszVállSzéles hátizom

Saját testsúly

Hegymászó plank

CombfeszítőCombhajlítóFarizomMellkasVállHas

Saját testsúly

Fej fölötti láb vádli nyújtás

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHas

Saját testsúly

Levegőben lévő lábemelés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizomHasMellkasVállSzéles hátizom

Saját testsúly