A legjobb 8 szakértő saját testsúly erősítő gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Has

Mellkas

Combfeszítő

Váll

Tricepsz

Kézenállás fekvőtámasz

Tricepsz

Saját testsúly

Olló

CombfeszítőHas

Saját testsúly

Teljes planche

Has

Saját testsúly

Béka planche

Has

Saját testsúly

Vállkopogtatás

HasMellkas

Saját testsúly

Kippinges kézenállás fekvőtámasz

VállMellkas

Saját testsúly

Kézenállás fekvőtámasz (V2)

VállMellkas

Saját testsúly

Falnak támaszkodva végzett kézenállás fekvőtámasz

Váll

Saját testsúly