Ülő vállnyomás lábujjérintéssel párnázott széken
Szakértői tanácsok
Biztosítsa a vállnyomás teljes mozgástartományát a vállizmok teljes aktiválása érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Üljön egy párnázott zsámolyon, lábujjak a földön.
- Emelje fel a karjait a feje fölé, tenyérrel előre.
- Hajlítsa be a könyökét, hogy leengedje a kezeit a vállához.
- Nyomja vissza a kezeit, miközben egyszerre megérinti a lábujjait a földhöz.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámmal.
Részletek
Elsődleges
Váll100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
