Gyűrűs vállszélesítés
Szakértői tanácsok
Tartsa enyhén behajlítva a könyökét, és ellenőrizze a mozgást annak érdekében, hogy ne terhelje túl a vállízületeit.
Lépésről lépésre útmutató
- Állítsa be a gyűrűket kb. csípőmagasságba, és fogja meg őket tenyérrel lefelé.
- Dőljön előre kinyújtott karokkal előtte.
- Nyissa szét karjait oldalra, enyhén behajlítva a könyökét.
- Hozza össze karjait ellenőrzött módon.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Váll100%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
