Gyűrűs hátsó váll evezés
Szakértői tanácsok
Koncentráljon arra, hogy összenyomja a válllapocskáit, hogy teljesen bevonja a hátsó deltoid izmait.
Lépésről lépésre útmutató
- Fogja meg a karikákat úgy, hogy a tenyerei egymással szemben legyenek, és dőljön hátra feszültség létrehozásához.
- Húzza fel a testét úgy, hogy a könyökét hátra húzza és összenyomja a válllapocskáit.
- Lassan engedje le magát vissza a kiindulási pozícióba kontrolláltan.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Váll100%
Felszerelés
Felfüggesztés
Gyakorlat típusa
Erősítő
