Gyűrűs egykaros hátsó váll evezés

Szakértői tanácsok

Tartsa egyenes testtartást, és kerülje a törzse forgását a hátsó deltoid izolálása érdekében.

Álljon merőlegesen a felfüggesztéses trénerhez, és fogja meg az egyik karikát a hozzá legközelebb eső kézzel.
Dőljön hátra feszültség létrehozásához, tartsa testét egyenesen.
Húzza a karikát a mellkasához, tartsa a karját testéhez közel.
Lassan húzza ki a karját, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig, mielőtt átváltana a karok között.