Fekvőtámasz (falon)

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a teljes mozgástartományra, hogy hatékonyan bevonja a mellizmokat anélkül, hogy megterhelné az ízületeit.

Álljon a fal előtt karhosszúságnyira, és helyezze a kezét a falra vállmagasságban.
Hajoljon a fal felé, behajlítva a könyökét, amíg az orra majdnem meg nem éri a falat.
Nyomja vissza a kiindulási pozícióba, kinyújtva a karjait.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.