Fej fölötti tapsolás

Szakértői tanácsok

Végezze el a tapsokat egyenletes tempóban, és tartsa a karjait lehetőleg egyenesen, hogy maximalizálja a vállak bevonását.

Álljon talpakkal vállszélességben egymástól, és húzza ki a karjait egyenesen a feje fölé.
Anélkül, hogy behajlítaná a könyökét, hozza össze a kezeit egy tapsoló mozdulattal.
Nyissa ki a karjait a kiindulási helyzetbe, és tartsa őket egyenesen a mozgás teljes ideje alatt.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.