Kétkezes kettlebell katonai nyomás

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a farizmait és a magzatot, hogy stabil alapot biztosítson, és megakadályozza a hátának meghajlását, amikor a kettlebelleket fej fölé emeli.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon vállszélességű terpeszben, mindkét kézben egy-egy kettlebellt tartva a vállmagasságban.
Emelje a kettlebelleket egyenesen felfelé, amíg karjai teljesen kiegyenesednek.
Lassan engedje le a kettlebelleket a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.