Kettlebell hinta nyomás

Szakértői tanácsok

Koncentrálj a kontrollált tempóra és az egyenletes váltakozó mozgásra, hogy feszültséget tarthass a vállakon és bevonhasd a core izmait.

Állj talpakkal vállszélességben, mindkét kézben tarts egy-egy kettlebellt a vállmagasságban.
Emeld fel az egyik kettlebellt fej fölé, miközben a másikat engedd le a vállmagasságba.
Váltakozva emeld fel a kettlebellt a karok között látványmozgással.
Tartsd feszesen a core izmaidat és kerüld a test ingadozását.
Ismételd a kívánt ismétlésszámig.