Kettlebellel térdelő egykaros fordított nyomás

Szakértői tanácsok

Tartsd egyenesen a csuklódat és feszített állapotban a magzatpózban a kettlebellt, miközben nyomod föléfele.

Állj térdelve, egyenes testtartással, és egy kettlebell-t a kezedben, a magzatpózban tartsd.
Nyomd föléfele a kettlebellt, teljesen kinyújtva a karodat, miközben egyenesen tartod a csuklódat.
Engedd le a kettlebellt kontrolláltan a kezdő pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a karodat cserélnéd.