Kettlebellel féltérdelő vállnyomás
Szakértői tanácsok
Győződjön meg róla, hogy a törzse egyenes marad, és a magja feszített marad a mozgás teljes ideje alatt annak érdekében, hogy ne hajoljon hátra.
Lépésről lépésre útmutató
- Kezdjen fél térdelő helyzetben egy kettlebell-lel a vállán a rack pozícióban.
- Nyomja fel a kettlebellt a feje fölé, amíg a karja teljesen kiegyenesedik.
- Engedje le a kettlebellt ellenőrzéssel a rack pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig, mielőtt oldalat vált.
Részletek
Elsődleges
Váll100%
Felszerelés
Kettlebell
Gyakorlat típusa
Erősítő
