Kettlebell elülső emelés
Szakértői tanácsok
Tartsa feszesen a magját, és kerülje a test lendületének használatát a kettlebell emeléséhez. A mozgásnak kontrolláltan kell történnie, és a vállizmokból kell erednie.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon fel a vállszélességű lábakkal, mindkét kézben egy kettlebell-t tartva az előre hajlított combjai előtt.
- Emelje fel a kettlebell-t egyenesen maga elé a vállmagasságig, tartsa a karjait egyenesen.
- Engedje le a kettlebell-t kontrollal vissza a kezdő pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Váll100%
Felszerelés
Kettlebell
Gyakorlat típusa
Erősítő
