Kettlebell fej körüli forgatás

Szakértői tanácsok

Tartsa meg erős fogást és mozgassa simán a kettlebellt a feje körül, hogy bevonja a vállövet és a magot anélkül, hogy megterhelné a nyakát.

Állj széttárt lábakkal, tartsd a kettlebellt mindkét kézzel magad előtt.
Mozgasd a kettlebellt körkörös mozdulattal a fejed körül, miközben a magadat is feszesen tartod.
Végezd el a kívánt számú forgást az egyik irányban, mielőtt a másik irányba váltanál.