Fal melletti kézállás
Szakértői tanácsok
Tartsa testét egyenes vonalban a kezétől a sarkáig, és aktiválja a magját az stabilitás fenntartása érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Forduljon el egy fal felé, és helyezze a kezét a padlóra, vállszélességben.
- Sétáljon fel a falig a lábaival, amíg teste kézálló helyzetbe nem kerül.
- Tartsa karjait és lábait egyenesen, a sarkait a falnak támasztva.
- Tartsa a pozíciót ameddig jó formát tud fenntartani.
- Gondosan sétáljon le a falig, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba.
Részletek
Elsődleges
Váll100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
