Hátsó deltoid repülés

Szakértői tanácsok

Tartsa enyhén hajlított könyökét az egész mozgás során, és koncentráljon a hátsó deltoid izmok használatára a fejtés végrehajtásához.

Hajoljon előre a derekánál enyhén behajlított térdekkel, mindkét kézben egy-egy súlyzót tartva.
Tenyerük egymás felé nézve emelje fel a súlyzókat oldalra, amíg karjai párhuzamosak nem lesznek a padlóval.
Engedje le a súlyzókat a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.