Kar körzés

Szakértői tanácsok

Tartsd kontrolláltan a mozdulataidat, és kerüld a lendület használatát a karok lendítésével, mely csökkentheti a gyakorlat hatékonyságát.

Állj úgy, hogy a lábfejeid vállszélességűek legyenek, és emeld ki oldalra a karjaidat vállmagasságban.
Lassan körözz a karjaiddal, fokozatosan növelve a körök méretét.
Folytasd egy meghatározott időtartamig vagy körszámig, majd fordítsd meg a irányt.
Tartsd feszesen a hasizmodat, és tarts jó testtartást a gyakorlat teljes időtartama alatt.