Cheerleader tapsolás hátsó lendítéssel

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját és egyenes tartást a mozgás teljes ideje alatt a vállak maximális bevonása érdekében.

Álljon a lábai vállszélességű terpeszben, karjait kinyújtva oldalt vállmagasságban.
Lendítse előre karjait, hogy összeütközzenek előtte.
Azonnal fordítsa meg a mozgást, lendítse hátra karjait hátraütő mozdulattal.
Ismételje meg folyamatosan a előre és hátra lendítést a kívánt ismétlésszámig.