Testsúlyos álló katonai nyomás
Szakértői tanácsok
Aktiváld a magad és a farizmaidat, hogy stabil alapot és egyenes testtartást tarts egész a gyakorlat során.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj a lábak vállszélességében.
- Helyezd a kezeidet a vállszintre, mintha egy képzeletbeli rudat nyomnál.
- Nyújtsd ki a karjaidat a fejed felett, teljesen kinyújtva a könyököd.
- Engedd le a kezeidet vissza a vállszintre.
Részletek
Elsődleges
Váll100%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Erősítő
