Najboljih 6 laganih vježbi s dodatnim opterećenjem

Svi mišići

Svi mišići

Trbušni mišići

Prsa

Podlaktice

Gluteusi

Zadnja loža

Kvadricepsi

Ramena

Sve vrste vježbi

Sve vrste vježbi

Snaga

Istezanje

Vježba za zapešće s valjkom

Podlaktice

S opterećenjem

Potisak ploče stojeći

Ramena

S opterećenjem

Ruski twist s opterećenjem (V2)

Trbušni mišići

S opterećenjem

Podizanje jedne noge s opterećenjem

Kvadricepsi

S opterećenjem

Istezanje u iskoraku s opterećenjem

GluteusiZadnja ložaKvadricepsi

S opterećenjem

Svend press na kosoj klupi

Prsa

S opterećenjem